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面对高考我们微笑

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发表于 2017-1-14 17:33:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
    随着高考的临近,部分同学出现了这样那样的心理问题。这些问题主要有以下几种类型:
    1.焦虑型:以紧张,担心或忧虑为基本特征。
    2.“高原”型:觉得在一段时间里学习和复习停滞不前,甚至觉得对学过的知识感到模糊。
    3.无序型:学生不适应,合不上复习的节拍,显得处处被动,进而失去了心理上的平衡。
    4.疲惫型:在二轮后期对学习热情锐减,深感成绩无法提高了,信心斗志锐减,感到无奈,失望。
    5.自弃型:自觉升学无望,放弃了追求,自暴自弃。
    6.自负型:自命清高、自我陶醉、自我欣赏,无紧迫感。
    失调的心理,是我们复习迎考的第一杀手,平和的心志是积极复习迎考,取得好的高考成绩的基本保证,如何面对这些心理问题,下面我们提供一些对策。
    对策之一:放下包袱,轻装上阵,克服焦虑心理
    1.去掉杂念,看轻得失,只想一个字“拼”,只想复习过程,提高成绩,不想高考结果。
    2.适当降低求胜动机,适度下移参照分数线。心理学研究表明,考生要取得最佳的成绩,必须保持中等强度的求胜动机,以“平常心”对待高考。
    3.不以模考成绩论英雄,辩证地看待模考成绩。综合练习或模考,应辩证看待,成绩不好,坏事可转化为好事,因为它暴露了自己存在的问题。使自己能及早的发现问题,警钟早鸣,同时对自己也是一种耐挫训练,汲取教训,高考时会有好的发挥。
    对策之二:扬起信心的风帆,走出“高原现象”
   “高原现象”是高考复习中出现的常见现象,不足为奇,更不足为虑,只要采取适当措施,就会从“山穷水尽”,走入“柳岸花明”。
    1.首先要明确在这一段时期,不是我们努力没有成效,而是自己正处在知识量的积累过程之中,特别是有一部分女同学,学习很刻苦,积累的过程往往比较长。因此越过这一时期,高考前一定会发生从量变到质变。
    2.不是自己不行,而是对自己产生了消极期待。由于总是认为自己这门或那门学科学得不好,导致在复习或考核这门学科时,内心就会有一种消极的暗示,心烦意乱,效率低下,成绩徘徊。因此,调整好心态,树立起信心,扬起勇气的风帆,相信自己能学好,就一定会有成绩的提高。
    3.不是智力上的缺陷,而是我们的复习方法可能不太科学,因此及时调整复习方法与策略是我们走出“高原现象”的关键。
    对策之三:变无序为有序,复习把握复习的主动权
    越是临近高考越要沉着、冷静,越要变无序学习为有序复习,我们更应该把握复习的主动权,定好切实可行的复习计划,在完成老师布置的在复习内容外,一定要根据自己的复习计划安排好每天每阶段的复习内容。
    对策之四:抓住“复习求知高峰期,屏住气百米冲刺
    根据考试心理,我们将临近考试的一段时间,称之为“复习求知高峰期”。考生在临考前复习中,会表现出对有关考试内容特别敏感现象,在这一时期内学生对知识的接受和理解能力都达到了最高峰。抓住这个学习心理状态的有利时期,抓好复习效果的短、平、快。根据资料研究统计,在最后一个月的一紧一抓,70%的同学高考成绩能提升20—60分左右。
    对策之五:知彼知已,找准自己的位置
    在复习中,充分的认识自己,找准自己的位置,是克服心理障碍,调整心态,最有效的法宝之一。它使我们变得现实,变得坦然,变得冷静,变得沉着,能使我们得到有效的复习,我们既不能好高骛远,想入非非。更不能妄自非薄,产生自卑,缺乏勇气与信心。
    尤其是自负性与自弃性的同学,更要找准自己的位置,清醒的认识自己,分析自己,不要华而不实,也不能自暴自弃。
    面对高考,我们微笑。
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