查看: 1005|回复: 2

60秒极速入睡法

4万主题	5万帖子	18万积分

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

发表于 2019-3-7 22:55:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

【60秒极速入睡法】
美国医生安德鲁•韦尔亲自示范“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。
3个步骤：先吸气4秒，再憋气7秒，最后再呼气8秒，3次循环后，便能感受到睡意，而整个过程仅57秒。
我准备今天晚上试一试。

免回复下载请点这里啦！

使用道具举报

GMT+8, 2024-4-18 15:45 , Processed in 0.164881 second(s), 24 queries .

本站所有资源均由热心网友搜集整理提供,所有个人行为言论均不代表本站立场,本站不负任何相关责任.
如您发现有侵权行为,请立即第一时间与我们取得联系.我们将立刻从网站上删除，并同时向所有持版权者致最深歉意.

		自动登录	找回密码
密码			立即注册