我们为什么要害怕考试

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我们为什么要害怕考试
                            ——期末考试前的心理疏导
前言：在讲话之前，我希望你拿出记录名言警句的本子，我知道你有这样的本子，如果没有，那就现在建立一个，我相信你会有所收获，会听到你以前没听到的，或许这对你写作文有用。同时，如果你仔细听，还会发现我是如何思维的，这也很重要，这是我昨天一句话一句话从脑子里想出来的讲话稿。当然更重要的是，我希望你能听懂并相信我说的话，并实践它。进步总来自改变，虽然改变不一定带来进步，我希望你能够开始向更好的方向改变。好了，现在开始正题。
我知道我们的绝大多数同学，包括我们的老师和我在内，都对考试，尤其是这样的大型考试或多或少会有一些担心害怕。那么，现在我们就来问一下，我们为什么害怕。这是一个心理学上进行自我心理调整的方法，不管是什么情况下，每当你感到害怕的时候，就要问一下自己，为什么害怕，并且一直问下去，直到你得出，没什么可害怕的为止。
我们为什么害怕，可能不同的人会有不同的答案，但是，一个基本的或者一般的答案是，我们担心考不好。每当我们对于未知的未来感到了不确定性，或者说有不能把控的未知的时候，都会有害怕或者恐惧情绪产生，这是心理学上给的答案。当我们不知道等待我们的那个结果是什么，即使是以前考的很好的同学，依然也会有担心。因为我们不知道考试的题目难度怎样？是不是适合我们，我们会不会在考试中发生意外，比如大脑一片空白，突然感觉什么都不会做了，紧张导致发挥失常等等，这一切可能都会发生，但是，这一切也许只是我们的杞人忧天。不管怎样，现在，我们得到了一个答案，就是我们知道了为什么害怕，可能同学们觉得这个答案不言自明，没有什么意义。那好，我们根据这个答案再继续往下问，继续分析。
我们假设担心的这一切都会发生，那又会怎么样？我们考砸了，考的一塌糊涂，或者没有预想的那么好，我们让家长老师失望了，在同学面前丢面子了。可能这才是我们最担心的，前面说的只是表面，最根本的是我们害怕这个考不好导致的结果发生。并且这个结果会让我们产生对未来的联想，那就是我们会感到前途暗淡，对未来失去信心，于是你会感到非常沮丧。这也是老师、家长之所以失望沮丧的原因。说到这里，我觉得可能说到你心里去了。其实，我们最终害怕的是就是这个结果的出现。
好了，问题来了，我们现在就来分析你最终害怕的这个现实。家长老师是会失望，你也会觉得前途暗淡。但是，我请你回顾一下你不长的人生历程，回忆一下你以前经历的大大小小的考试，肯定你也有考好的时候，也有考得很烂的时候，你还能回忆起来这两种情况下带来的后果吗？其实不用回忆，自然是考好了皆大欢喜，考不好垂头丧气。但是，再往后呢，考好了就会一直好下去吗？在考试中没有常胜将军。考不好就永远一蹶不振吗？也不一定，只要你是一个积极进取的人，就可能东山再起。也许有的同学会说，现在高三了，没有机会了，没有机会再翻身了。那么，你有没有再想一下，高三就意味着你人生的结束吗？况且高三还没有结束，你还有可以冲刺的一百多天呢？能不能翻身也不是这次考试带来的结果，而是你长期以来行为的结果。所以，问题到这里可以转换了，那就是，其实我们只要具备了一个条件，我们就根本不必害怕这次考试，无论这次考试结果如何。这个条件是什么？那就是我们无论如何都不放弃努力，都去坚持做我们该做的事。你的思维，你的眼光不要只盯着考试成功这个结果。过分关注未来而不关注当下，是有些恐惧产生的根源。我们只要做好我们现在的一切，其他的交给时间和命运。The  best prapration for  tomorrow is  donging your  best  today.对明天未知的结果最好的准备就是把现在做到最好。我希望你把这句英语记在心里，当你害怕的时候你就默诵这句话。就像念一句可以辟邪的咒语一样。
我这样说，你可能认为这又是在灌你心灵鸡汤。那我们就继续来分析。有一句话大家都知道，叫做“越努力越幸运”。其实，这句话认真分析是这样的，努力的人最终会越来越幸运，但是在这个过程中，他可能会有挫折甚至苦难，但是这些挫折苦难，是他最终越来越幸运这个结果中必须经历的阶段。有句话是这样说的，命运让你成长的时候，总会安排一些让你不顺，让你焦虑烦躁的事情来陪伴你。美好的事物总是开始带着令人讨厌畏惧的面目出现，比如说错题，因为它想找到能够真正认识他的主人。我从高三十班一个同学那里还看到一句话：生活就像一架钢琴，白键是快乐，黑键是忧伤，只有黑白键合奏，才能演奏出优美的人生乐章。这些都是在告诉你，只要你是努力的，你就不要怕这次失败。你如果你之前没有努力，那就更不用担心了，因为糟糕的结果你已经知道了，对考试还有啥不放心的。
不知道同学们还记不记得我曾经说过的 “一切是最好的安排”，现在我再修正一下这句话，对于那些一直坚持努力的人来说，无论是面对的是失败挫折，还是成功快乐，都是命运最好的安排。因为他具有把那些坏事变为好事的能力，他会创造条件让失败向成功转化。一般来说，失败之后总结的教训会让人记忆更加深刻，远比成功后总结经验对我们的意义更大。但是前提是你必须尽快克服失败带来的沮丧，有勇气去总结失败的教训。记住哲学家尼采说的话：那些生命中不能打倒我的，必将使我坚强。如果你沉浸在失败之中不能自拔，或者在沮丧中呆的太久，那你该总结的宝贵的教训也会随着时间烟消云散，你从失败中奋起走向成功的条件也就失去了。我们不能总是从考试中积累一大堆教训，然后在高考之后痛心疾首地说：我从考试中记取的最大的教训就是我从来没有记取考试中的教训。这句绕口令，不知道你有没有听明白。所以，尽快战胜考试带来的沮丧绝对是你今后直至高考前需要培养的重要能力之一，这就是我们说的高考是综合素质的较量。
人跟树木是一样的，越是向往高处的阳光，越要把自己的根深深扎在黑暗的深处。从痛彻心扉的失败中总结出的东西，我相信你会记忆好久，越痛越深刻，至少会维持到高考时不会忘记，有句歌词叫做多么痛的领悟。如果失败能够回报给你刻骨铭心的知识或能力，那么，我们是不是可以笑着说：这样的失败也值了。所以，你不觉得再有一两次失败是件很有价值的事情吗？对坚持努力永不放弃的人来说，平时考试出错的几率越大，高考出错的几率越小。这次考试考到了你的盲点，难道不比高考考到你知识能力的盲点更幸运吗？这样一想，估计你不是害怕考试，而是期待幸运早点降临了！
现在我们再回到开始的问题，你害怕失败，担心考试，其实，最主要的是你还不具备从失败中汲取营养的能力，如果你足够坚强，或者从现在开始，从我讲了这些话开始，你会坚定的相信，无论怎样，越努力越幸运，即使暂时不幸运；一切是最好的安排，即使是暂时的失败。那么，我也坚信，你将不再害怕即将到来的考试，或者不那么害怕这次考试。无论如何，我们都不能放弃。送你一句话：放弃是遗憾的轻松，坚持是不悔的辛苦。放弃可以让你暂时轻松一点，但是最终将成为你人生永远的遗憾，坚持努力将让你人生无悔。我们经常说你要多长见识，其实比见识更重要的是远见，你的眼光有多远，是看一两天，还是一两个月、一两年还是一二十年，这决定了你如何安排你当下的时间。时间如水，你把水浇灌在哪里，哪里就会有灿烂的花朵绽放。
我们这次考试过后就是十多天的假期，虽然是春节，但是我们更加关注的不是如何过年，而是更加关注距离高考还有多少天。所以，从一定意义上说，高三的寒假，只是将学习的地点从学校移到了家里。虽然我们学校和级部不会组织任何形式的辅导班，但是，你依然可以实现学习的反超，当然，也可能是被反超。如果你这次考试失利了，我希望你告诉家长和老师，也告诉自己，我会在这个假期里好好总结，我会利用假期好好弥补。比如你计算能力差导致失分很多，我希望你利用这个假期进行这方面的强化训练，高考的有些题目考的不是脑子，而是手，也就是说只是手熟而已，你就能得分。我相信只要你这样说了，也这样做了，考试失利所带来的让老师家长失望的那个令你害怕的结果就不再令你害怕。你这样做了，也说明你正在向一个越努力越幸运的人转变。我可以说，你真的觉醒了，一个觉醒了的人会焕发出无穷的动力，会让你在各种人生历练中不断积累精神财富，哪怕遇到的是困难或者失败。
那么，现在，你还害怕吗？再送你一句英语，Don’t  aim for  success  if you  want it,just do what you love  and  believe in ,and  it  will come  naturally.  不要紧盯着成功这个目标，做好你热爱并坚信的事情，成功自然会来。Don’t  be  afraid.不管怎样，我还是希望你这两天做好准备，考前的心理和技能准备。莎士比亚说“准备就是一切”。
That’s  all.Thanks  for your  time.